Paranenud suhted

Igasugused edukad suhted põhinevad andmisel. Aga me saame anda ainult seda, mis meil on. Pärast tegusat päeva on meie energiavarud tihti ammendunud ning sõprade ja perekonna jaoks pole enam midagi alles jäänud. Suhted kannatavad selle all vältimatult. Transtsendentaalne meditatsioon soodustab paremaid ja rahuldustpakkuvamaid suhteid ning suurendab meie võimet anda rohkem ja teha seda elujaataval moel.

See vähendab stressi ja pingeid, mis on põhilised tõkendid heale suhtlusele, ja kujundab küpsema ja sallivama isiksuse. Samuti on leitud, et TM arendab välja avarama teadlikkuse ja puhtamad tunded ning emotsioonid. Selle kõige tulemuseks on positiivsem ja südamlikum isiksus, kes on suuteline nautima sügavamaid suhteid ja rikkamat isiklikku elu.

Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 1993 6:245–262

Juhtumiuuring

Autotööstuse juhtkonna ja töötajate seas läbiviidud uuring näitas, et pärast transtsendentaalse meditsatsiooni kolmekuulist korrapärast kasutamist paranesid neil, võrreldes sama tööd tegevate kontrollgrupi liikmetega, töönäitajad ja isiklikud suhted.

Kanna kõigepealt hoolt iseenda eest

Need mõned minutid, mis me kulutame iga päev transtsendentaalset meditatsiooni praktiseerides iseenda eest hoolitsemisele, suurendavad meie võimet reageerida perekonna, sõprade ja kolleegide vajadustele.

Selle lihtsa toiminguga, kus võimaldame meelel rahuneda oma vaiksematele tasanditele ja kogeda puhkava ärksuse seisundit, kus keha naudib sügavat puhkust ja meel on täiesti ärgas, lahustuvad stressid ja väsimus loomulikul viisil.

See ainuomane seisund tekitab aju toimimises väga kõrge koherentsuse ehk korrapära, mille tulemuseks on suurenenud rahumeelsus, kooskõla, mõtteselgus ja võime näha asju kaugvaates. Võttes oma päevakavva transtsendentaalse meditatsiooni vaigistava kogemuse, kasvab sisemine rahu. Inimesed ütlevad, et rahulikuma meele tõttu tunnevad nad nii kodus kui tööl väiksemat stressi ja survet.

Alati on nii, et kui oleme teiste suhtes positiivsemad ja avatumad, vastavad nad samaga, muutudes avatumateks ja positiivsemateks meie suhtes. Selliselt peegeldub transtsendentaalse meditatsiooni põhjustatud sisemine areng tululikumalt igasugustes suhetes, nii ärilistes, perekondlikes kui ühiskondlikes.

Transtsententaalse Meditatsiooni neil isiklikel eelistel on ka tähtsad ühiskondlikud järelmid. Kui inimesed on vähem stressis ja kasutavad rohkem oma loovaid võimeid, panustavad nad rohkem ja positiivsemalt ka ühiskonda.

TM parandas mu suhteid - (1 minut) supermodell Racquel Zimmerman

Tehke esimene samm

Leia oma elukohale lähim õpetaja:

  • Tallinn:
    Valve Värk
    tel: 58365183
    email: valve.vark@tm.org
  • Tartu:
    Vaike Luhaste
    tel: 55953408
    email: vaike.luhaste@tm.org

Või helista põhi telefonil: 58365183

Rachael, moekunstnik, Liverpool:

"Ajast, mil hakkasin tegelema TM-ga, kontrollin ma rohkem ennast, olen tasakaalukam, loovam ja suudan toime tulla olukordades, mis käisid mulle varem närvidele, enne kui ma mediteerima hakkasin. Mu sõbrad ja perekond ütlevad, et olen rahulikum, kaasatundvam ja keskendunum. Tunnen tõesti, et olen muutunud, ja arvan, et see on üks paremaid asju, mida olen kunagi teinud. Soovin, et oleksin leidnud selle varem, sest see oleks aidanud mind tohutult, eriti minu tööelus, kus tundsin tohutut stressi. See on tõepoolest suur and ja nüüd ma hindan elu."