See ei ole meelekontroll ega eneseohjamine

Transtsendentaalne Meditatsioon erineb teistest meditatsioonidest põhimõtteliselt. See ei ole meelekontroll ega eneseohjamine, see ei ole keskendumine ega idamaine filosoofia. See ei ole püüd mitte kaotada tähelepanu. Te ei pea kontrollima oma hingamist ega lihaseid. Te ei pea isegi püüdma lõõgastuda. Te õpite tehnikat, mis soodustab täiesti loomulikku protsessi – võime avaldumist, mis on meele loomusesse sisse kirjutatud. Seda meele loomulikku võimet nimetatakse transtsendeerumiseks.

Ei nõua pingutust

Transtsendentaalne Meditatsioon ei nõua intellektuaalset pingutust. Seda võivad praktiseerida kõik – isegi lapsed. Mediteerides istute mugavalt, silmad suletud, vaikuses, ega pea sisse võtma mingit ebamugavat asendit. See on nii lihtne ja kõike, mida peate teadma, selgitatakse teile kursuse ajal lihtsas ning arusaadavas keeles.

TM ei nõua uskumuste muutmist

Transtsendentaalne Meditatsioon on lihtne tehnika, mis aitab lõdvestuda, vabastab stresse ja annab füüsilist ning mentaalset energiat. See praktika ei ole vastuolus ühegi olemasoleva uskumustesüsteemiga, olgu need religioossed või mitte. Iseäranis on tehnika sobitatud tänapäeva toimeka lääne elustiiliga. Tegelikult on nii, et mida hõivatumad me oleme, seda tähtsamaks saab vajadus võtta aega ja puhata korralikult.

Video: TM enhances brain's executive functioning

Dr Alarik Arenander, Center for Brain, Consciousness and Cognition: "TM parandab aju toimimist" (8 minutit)

Tehke esimene samm

Leia oma elukohale lähim õpetaja:

  • Tallinn:
    Valve Värk
    tel: 58365183
    email: valve.vark@tm.org
  • Tartu:
    Vaike Luhaste
    tel: 55953408
    email: vaike.luhaste@tm.org

Või helista põhi telefonil: 58365183

Gary Kaplan, MD

Gary P Kaplan, associate professor of neurology at New York University School of Medicine

"If you have a technique that you practise 20 minutes twice a day, a technique that allows you to be dynamic in your activity and yet not to accumulate the stress that wreaks havoc on your health, then you have a key to better health."

Steve Collins, actor

Steve Collins, actor, is best known for his role as Commander Willard Decker in "Star Trek: The Movie"

"What I love about the TM technique is that it doesn't require any other changes in your life for it to work."